治療後のお願い
1、
患部を強く押したり、もんだり、たたかない、ようにしてください。(強く、たたくと筋肉
が緊張してしまいます。)
2、
睡眠はしっかりとってください。(睡眠中に成長ホルモンが分泌して患部を癒し
てくれます)
3、
患部に動きすぎたり負担をかけすぎないよう注意してください。(痛みのある動きは緊張を高めます)
4、
ぬるめのお湯にゆっくり入ってください。(38度から40度くらいのお湯が副
交感神経に
効いて身体をリラックスさせて疲れを取ってくれます)
5、 お風呂の中で患部をゆっくり、患部をさすってあげてください。(患部の血行が よくなります。)
注意・患部が熱を帯びている場合、冷シップなどが痛みを和らげます。その他の場合は暖めた方が痛みが和らぎます。